Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 33,31g | Prot: 242,84g | Hh: 203,48g.
Aamiainen: Viva Vital Mischgemüse, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes. Lounas: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Putenbrust Fleisch, Peak Glucofast, Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, MusclePharm Combat Powder (33,6g). Päivällinen: ESN Micellar Casein - Hazelnut. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|