Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 67,17g | Hh: 180,68g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сырники с курагой и изюмом, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Карусель Батон Молочный с Кунжутом. Lounas: Русский продукт Заменитель Сухих Сливок, Блин Гирокиллер. Päivällinen: Дыня, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Суп Грибной. Välipalat/Muut: Musler Батончик Мюсли Яблоко. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|