Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 54,43g | Hh: 160,88g.
Aamiainen: Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Мёд, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Сливочное Масло, Бездрожжевой Хлеб, Яйцо Куриное. Lounas: Грецкие Орехи, Курага, Ролл Калифорния, Горячие Роллы, Ролл с Лососем. Päivällinen: Дикси Чернослив без Косточки, Караваево Кефир 2,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Клубника с Сахаром, Ряба Майонез Провансаль, Ашан Сыр Российский 50%, Салат Айсберг, Помидоры. lisää...
|
|
831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|