Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 78,43g | Hh: 110,44g.
Aamiainen: Kupfer Putenbrustfilet Gepökelt & Frisch Gebraten, Buko Frischkäse Balance, Gut & Günstig Bauernbrot. Lounas: Kupfer Putenbrustfilet Gepökelt & Frisch Gebraten, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Gartenkrone Prinzessbohnen . Päivällinen: Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Alesto Nussmix mit Macadamia, Bussy Mix Ice Pops, Alesto Nussmix mit Macadamia, Heidelbeeren. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDDolinstylE
|