Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 37,86g | Prot: 69,03g | Hh: 155,85g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Chiquita Banane, Bio Chia Samen , Haferflocken, Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli . Lounas: Lidl Alaska Seelachsfilet, Kartoffeln, Lidl Rahmspinat. Päivällinen: Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Karotten, Milbona Kräuterquark, Milbona Gouda Jung, Metzgerfrisch Gelbwurst, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Oettinger Pils, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Maastopyöräily - 39 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Imetys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maggilena
|