Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2493 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 303,01g | Hh: 188,92g.
Aamiainen: Getrocknete Aprikosen, Banane, Edeka Grapefruit Direktsaft, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken. Lounas: Metzger Rinderhüfte, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Metzger Rinderhüfte. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Hafer Drink Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Edeka Grapefruit Direktsaft, ViO Bio Limo Leicht Zitrone Limette-Minze, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (28g). lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|