Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 54,82g | Prot: 59,76g | Hh: 106,39g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Чай с Сахаром, Плов с Говядиной, Говядина Отварная, Сухожилия Говяжьи. Lounas: Ашан Абрикос, Twix Mini. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ашан Сыр Российский 50%, Лук, Огурец (с Кожурой), 🍅 Помидор. Välipalat/Muut: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сладонеж Вафли Шоколадные. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tonyaisasha04
|