|
Como está difícil essa fase!
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 80,08g | Hh: 56,89g.
Lounas: Tomates, Ovo, Jiló, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Maçã. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|