Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
86,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 114,96g | Hh: 128,01g.
Aamiainen: Blueberries, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: Wal-Mart Fresh Pineapple, Cantaloupe Melons , Mt. Olive Zesty Garlic Kosher Spears, Cucumber (with Peel) , Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Dandy Celery Sticks, Publix Snack Size Carrots. Päivällinen: Modelo Especial Beer, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Salmon, Nachos with Beef, Beans and Cheese. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|