Vamos que vamos!!!! 👊👊👊
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
587 kcal
|
Rasva: 34,52g | Prot: 42,39g | Hh: 27,76g.
Lounas: Perdigão Linguiça Calabresa, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Maracujá, Aipim, Cenouras Cozidas, Manteiga (com Sal), Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café. Välipalat/Muut: Banana, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Maracujá. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|