Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 101,57g | Hh: 159,59g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Valio Сметана 42%, Белый Замок Сметана 15%, Доронинский Продукт Творог 2%. Lounas: Дымов Праздничная, Фруктовый Напиток-Пюре (с Соком Фруктов и Молочными Продуктами). Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Продпоставка Хлебцы Рисовые с Кунжутом и Морской Солью, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Продпоставка Хлебцы Рисовые с Кунжутом и Морской Солью, Картофель Отварной, Кофе (Растворимое), Лента Сыр Витязь 50%, Помидоры, Продпоставка Хлебцы Рисовые с Кунжутом и Морской Солью, Био Баланс Йогуртная Заправка с Прованскими Травами, Салат из Крабовых Палочек, Продпоставка Хлебцы Рисовые с Кунжутом и Морской Солью, Помидоры, Лента Сыр Витязь 50%, Бондюэль Кукуруза Сладкая. lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swarovskaya_official
|