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Metas sendo alcançadas. Graças a Deus, e ao meu esforço diário. 11kg off em 1 mês e 4 dias de dieta.
Nota pessoal: espero que esteja passando por daqui em 4 meses e lembrando tudo o que foi vivido e comemorado durante o percurso. Mas e agora?! Você vai manter?! Sucesso é continuo e aprendizagem pra sempre.
ps: polvilho não pode. kkkkk
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90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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902 kcal
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Rasva: 51,89g | Prot: 66,41g | Hh: 39,13g.
Aamiainen: Biscoito de Polvilho. Lounas: Queijo Mozzarella, Polenghi Cream Cheese, Atum em Óleo (Enlatado). Päivällinen: Banana Nanica, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Ovo Frito. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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