Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 78,64g | Hh: 93,70g.
Aamiainen: Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Vigor Requeijão Light, Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Vigor Requeijão Light. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça de Frango, Legumes Cozidos, Ovo Cozido. Päivällinen: Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Matte Leão Chá de Morango, Melancia, Banana Nanica, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Leão Chá Verde. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaaribeiro
|