Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 117,28g | Hh: 317,34g.
Aamiainen: Meine Metzgerei Schinkensalami, REWE Corned Beef, Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Lounas: Netto Snack-Gurken. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ja! Gouda Jung, REWE Beste Wahl Zwiebelbaguette, Saladinettes Joghurt Kräuter Dressing Light, Balsamico, Aldi Blattsalat Mix, Naturreis (Gekocht), Exotic Food Süße Chillisauce, Kattus Worcestersauce, Sojasoße, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Rote Paprika, Deluxe Rinderfiletsteak. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Butterkeks, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|