Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2815 kcal
|
Rasva: 104,92g | Prot: 118,64g | Hh: 360,13g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Бабкины Семечки Семечки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Банан, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Каша Овсяная. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Сибирская Ягода Варенье Вишня, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Банан, Чай. Välipalat/Muut: Чай, Dove Молочный Шоколад. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 2 tuntia, Kuntopiiri - 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет, а цель какая в кг?)
15 elo 18 jäseneltä: asikaj
|
Цель - 70-72 кг, но в правильных (нужных) пропорциях 💪🏄😀
15 elo 18 jäseneltä: inaychukov
|
Такс...вы хотите набрать массу, но не и говна, а из конфетки?...но сейчас ушли от цели еще дальше. Я правильно понимаю?)))
15 elo 18 jäseneltä: asikaj
|
Всё идет своим чередом ))). Сначала "кубики", потом "масса".
15 elo 18 jäseneltä: inaychukov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|