Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 95,29g | Prot: 73,72g | Hh: 13,07g.
Aamiainen: Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lounas: Simms Beef Sausage Snack Sticks, Now Foods MCT Oil, Earthbound Farm Organic Kale, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Coconut Milk. Päivällinen: Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Northern Catch Wild Alaska Pink Salmon, Burman's Real Mayonnaise. Välipalat/Muut: Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
15 elo 18 jäseneltä: Fritzy 22
|
For the next three weeks, I'm off from work, so I'm going to go all out this time :)
16 elo 18 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|