|
やっと、少しづつ体重減ってきた😊😊😊
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 74,23g | Hh: 139,27g.
Aamiainen: ブルボン レーズンサンド, フランスパン, 低脂肪牛乳, インスタントコーヒー（粉末）, キューピー 和風ごまドレッシング, セブンイレブン 煮たまご. Lounas: 吸い物, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, セブンプレミアム 豆のサラダ, ふじや食品 冷やし茶碗蒸し 海老, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ. Päivällinen: トップバリュ キムチ, きゅうりの酢の物, セブンイレブン コールスローサラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミニトマト, サイコロステーキ. Välipalat/Muut: クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味. lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Siivous - 33 minuuttia, Laulaminen - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hiromi.gotou0918
|