Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 56,86g | Prot: 73,83g | Hh: 198,38g.
Aamiainen: Яйцо, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Пшеничная Каша, Пирог Рыбный, Пирог с Рыбой, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Орифлейм Омега 3, Вода, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб, Морковь, Чай Несладкий. Lounas: Smart Formula Батончик без Злаков и Сои Контроль Веса, Карат Сыр Легкий Домашний, Чай Несладкий, KDV Батончик Smart Formula, Дикси Компот из Вишни, Ашан Рыба Запечённая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вода, Хлеб, Борщ с Курицей. Päivällinen: Помидоры, Вяльково Щука Вяленая в Соломке, Свинина Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай Несладкий, Вода. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 57 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|