|
Hard work and good choices pay off. I am thankful that I have friends here on FS and also around me that are on the same journey. Changing your life for the better feels great!
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 69,10g | Hh: 260,66g.
Aamiainen: Peach Oat Breakfast Bread, Premium Pork Regular Sausage, green pepper, scrambled egg, onion, Shredded cheese, butter, Skim Chocolate Milk. Päivällinen: Flax Seed Meal, Natural Raw Wheat Germ, Nonfat Plain Greek Yogurt, Honey, peaches, blackberries, Bananas. Välipalat/Muut: Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Bicycling - 43 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|