Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 61,72g | Prot: 120,51g | Hh: 176,93g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Белевские Сладости Белевский Зефирный Десерт, Олейна Подсолнечное Масло, Nescafe Кофе Растворимый, Дары Природы Финики Сушеные, Яйцо, Творог 9%, Сметанин Молоко 2,5%, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака, Кошкинское Молоко 3,2%. Lounas: Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара Классическая, Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Нектарин, Nescafe Кофе Растворимый, Сметанин Молоко 2,5%, Сыр Российский, Шампиньоны, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Био Баланс Йогуртная Заправка с Прованскими Травами, Помидоры, Петрушка, Перекресток Имбирь Маринованный, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Укроп, Лента Морковь по-Корейски. Päivällinen: O12 The Protein Ice Cream Pistachio, Перекресток Имбирь Маринованный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметанин Молоко 2,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Арахис, Сметанин Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Juoksumatto - 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|