Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 52,59g | Prot: 87,41g | Hh: 160,56g.
Aamiainen: Nature's Gift Fiber Water, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Lounas: AH Kokos Snippers, AH Chiazaad, Ekoplaza Havervlokken, Öing Kefir Halfvolle, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie. Päivällinen: AH Hagelslag Melk, AH Magere Vanille Vla 0%, Komkommer, Chef Select Macaroni Bolognese. Välipalat/Muut: Chokay Almond Sea Salt, Orangefit Ans' Fitgreen Protein Aardbei, Nutella Hazelnootpasta, Vitalu Volkoren Cracker, AH Hummus Choco, AH Banaan, Arla Biologische Magere Kwark. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 38 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|