Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 103,98g | Prot: 60,71g | Hh: 23,56g.
Aamiainen: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. Lounas: Appleton Farms Premium Sliced Bacon, Peach, Aroy-D Coconut Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Earthbound Farm Organic Kale, Now Foods MCT Oil. Päivällinen: Pork Belly, Land O'Lakes Large Brown Eggs, Happy Farms Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Turkey Breast, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Trader Joe's Hass Avocado. Välipalat/Muut: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Bodycombat - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
You do it again! Your way :-) Don't like having followers with totally private accounts, so here I am, thank you very very much my friend.
16 elo 18 jäseneltä: mandykane1b
|
16 elo 18 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|