Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 183,98g | Prot: 133,00g | Hh: 43,84g.
Aamiainen: Fried Egg, Polish Sausage, Coffee. Lounas: Almonds. Päivällinen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Member's Mark California Almonds Dry Roasted with Sea Salt. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|