Päiväkirja - alisiana1ty, 17 elo 18

А что расстраиваться? Почти каждый ваш пост о том что вы не доедаете... и посмотрите сколько! Кое где и 1000 нет калорий 

Ну так кушать нужно, что бы похудать)) я тоже была в ляпалась в низкий экстремальный калораж и стояла на месте ... сейчас стараюсь поднять до 1600 ккал в день и вес по тихочнеку уходит)) так что переходи на сторону зла и кушай хорошо))  

"меньше - значит лучше" любимые грабли худеющих 

Swetlana67, это не специальное, решение, а не буду ко я есть, ем я 5 раз в день, видимо, просто не те продукты 

heh.zhanna, очень стараюсь, раньше среднее за неделю 1100 , сейчас приближаюсь к 1300, видимо что-то не то ем, но ещё волнуюсь, что дело в гормонах, потому что пила горномальные таблетки, и после них поправилась. Тут только врач нужен  

Alisiana1ty можно есть и три раза в день, набирая норму в 2000. Немного но калорийно - все просто  

Вот это и проблема, набрать калорийные продукты, а не есть просто ведра чего-то  

Вечером откройте холодильник и посмотрите что в нем. Потом откройте здесь дневник на "завтра" и набросайте меню - будет видно какой продукт сколько дает калорий и БЖУ, каши, орехи, мясо, молочка не обезжиренная, овощи, фрукты. Так и привыкнете понемногу) 

Извините, но я не верю в ваши гормоны. Это отговорка, чтобы обвинить кого то( в данном случае ненавистные гормоны). И почему я это говорю? Потому что года 1,5 назад проверила все свои гормоны, убеждая себя что это не я виновата что мне не худеется))) в общем лучше на моих граблях научитесь этому, т.к удовольствие не дешевое проверять гормоны) 

xset1, извините я полтора года на гормональных препаратах сидела, и за 5 месяцев набрала 15 кг ничего не меняя в жизни, не думаю, что это так получилось, просто. Если я прохожу обследование и для того чтобы обвинить гормоны, а чтобы найти причину скачка веса, и чтобы не было пробелам по женски, детей я ещё хочу и уж если мне 3 врача сказали проверить гормоны, я им доверюсь. А так судить каждого тоже не вариант, у всех бывают свои проблемы со здоровьем.