Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 31,84g | Prot: 308,89g | Hh: 169,13g.
Aamiainen: ESN Micellar Casein - Hazelnut, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Ei, Eiklar, Crownfield Cornflakes. Lounas: Müsliriegel Nuss, Glucofast. Päivällinen: Zucchini, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Eiklar, Ei. Välipalat/Muut: Body & Fit Casein Coockis, Mp Combat Proteine Powder Eiweiß Pulver, Eiklar, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Kim Ajvar Scharf, Süßkartoffel. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|