Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 75,36g | Prot: 106,20g | Hh: 263,75g.
Aamiainen: Нижняя Тавда Молоко 2,5%, Магнит Сыр Мраморный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Ясная Горка Рулет из Мяса Птицы Деликатесный, Любятово Печенье Шоколадное. Lounas: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Перекресток Арбуз, Троекурово Грудка Куриная, Красный Октябрь Конфета Аленка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Нектарин. Päivällinen: Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Диаф Кальмар Тушка. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|