Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1066 kcal
|
Rasva: 39,25g | Prot: 72,42g | Hh: 102,09g.
Aamiainen: Бездрожжевой Хлеб, Караваево Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Караваево Молоко 2,5%, Капуста Тушеная. lisää...
|
|
707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|