|
ИМТ 29,3
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 72,44g | Prot: 101,71g | Hh: 252,95g.
Aamiainen: Калинка Сметана 16%, Творог 5%. Lounas: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Славянские Традиции Простокваша, Хлеб Черный. Päivällinen: Калинка Сметана 16%, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки из Говядины, Хлеб Черный, Куриный Суп. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|