Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3337 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 443,65g | Hh: 214,43g.
Aamiainen: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (30g), Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Banane, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Biotech USA Whey Protein (30g). Lounas: Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Purland Kalbsschnitzel. Välipalat/Muut: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Cashew Original, Piowald Bio Lupinen Flocken, Biotech USA Whey Protein (28g), Alpro Cashew Original, ViO Bio Limo Leicht Apfel Brombeere, DM Bio Hafer Drink Vanille, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|