|
😊 72,8 kg.👍👍😊 200 g.weniger.😊
😊Gestern war ich zum Blutspenden (Nr.36)muss dazu sagen 👍
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 72,18g | Hh: 226,34g.
Aamiainen: Tomaten, Knoblauch, Linessa Aprikosenmarmelade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gefüllte, Grüne Oliven, Trockene oder Harte Salami, Ja! Gouda Jung, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Lounas: Himbeerschnitte. Päivällinen: Lidl Chiabatta Brötchen, TiP Matjesfilet Nordische Art, Senfsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Välipalat/Muut: Eiskugel. lisää...
|
|
3366 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|