Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 89,08g | Prot: 132,41g | Hh: 239,94g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сыр Российский, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Куриная Грудка, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные. Päivällinen: Малина, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический, Пятерочка Нектарин , Нектарин, Пятерочка Сливы. Välipalat/Muut: Show Time Попкорн с Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Coffee Story Кофи Стори Салат с Курицей и Апельсином, Maxler BCAA Powder, Инжирный Персик, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Арахисовая Паста, Кукуруза Вареная. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|