Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 59,18g | Prot: 175,85g | Hh: 203,78g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Proteína, Gordura, Carbo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Quero Molho de Tomate Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Renata Macarrão Integral Fusilli, Pimentão Verde, Azeitonas Verdes, Big Tosty Batata Palha Extra Fina, Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Pernil Assado, Batata Inglesa. Välipalat/Muut: Ceratti Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Seven Boys Bisnaguinha. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexander Henrique
|