|
внезапно
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 67,64g | Hh: 209,30g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vитамин Вишня. Lounas: Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Päivällinen: Данон Йогурт с Черникой и Ежевикой, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Nestle Хлопья Фитнес, Суп Овощной. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Бородинские, Монетка Сыр Российский 50%, Нектарин, Бабаевский Шоколад Горький, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Монетка Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|