Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 121,24g | Prot: 92,71g | Hh: 104,91g.
Aamiainen: Lindt Excellence 99% Cacao, Кофе с Молоком, Бигус, Мясное Изобилие Шницель из Телятины. Päivällinen: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Maxler Golden Bar Двойной Шоколад. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|