Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 21,41g | Hh: 117,10g.
Aamiainen: Clover Valley Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lounas: Nabisco Wheat Thins Crackers - Ranch, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee. Päivällinen: Simple Truth Organic Jalapeño Hot Sauce, Kroger Pure Olive Oil, Avocados, Lime, Mission White Corn Tortillas (51g), Bell Peppers, Onions, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Välipalat/Muut: Simple Truth Roasted Almonds, Purple Cow Vanilla Low Fat Frozen Yogurt, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Pyykin - 5 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|