Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 95,54g | Prot: 85,38g | Hh: 216,16g.
Aamiainen: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. Lounas: Chicória, Tomates, Sadia Pizza de Calabresa. Päivällinen: McDonald's Batata Frita (Média), Madero Cheeseburger Clássico. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Da Colônia Amendo Power, Batata Doce, Pão Integral, Barra de Cereal. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|