|
Уррраааа! Я говорила, что добью те 100 грамм, и я сделала это, и даже больше!)) Такого веса я не видела уже 2 года) Добьюсь большего! Смогу! Не лениться, вперёд, к цели! Никто за меня не похудеет, только я сама! Хватит откладывать жизнь на потом!
Сегодня хочу много гулять, надо закрепить результат! Поставлю перед собой цель - 20000 шагов! Вечером отчитаюсь) Кто со мной?)
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 85,33g | Hh: 174,81g.
Aamiainen: Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Укроп, Cheese Gallery Чеддер, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Простоквашино Молоко 1,5%, Кокосовое Масло, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо. Lounas: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Картошка в Духовке Yougifted, Грудка с Сырными Кармашками. Päivällinen: Арбуз, Дыня. Välipalat/Muut: Wellness Хлебцы Лесные Ягоды, Ekselence Мороженое Карамельное. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|