|
вчера калораж в пределах 1400. ЖМ - 85. до этого 2 дня жора, ЖМ - + 400-500 г.
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 60,67g | Prot: 55,41g | Hh: 173,52g.
Aamiainen: Barilla Макароны Отварные, Мармелад, Ратибор Варенье Абрикосовое, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Отруби, Помидоры, Чай с Молоком, Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Котлеты из Куриной Грудки, Жареное Яйцо. Lounas: Арбуз. Päivällinen: Мармелад, Чай с Молоком, Чистая Линия Мороженое Сахарный Рожок Пломбир Ванильный, Арбуз, Омлет с Молоком, Останкино Сосиски Сочные Папа Может, Теремок Сырники, Простоквашино Сливки 10%, Теремок Блин Яблочно-Карамельный, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|