Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 338,90g | Hh: 129,59g.
Aamiainen: Peak Glucofast, Usplaps Bcaa, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Crownfield Cornflakes. Lounas: MusclePharm Combat Powder (33,6g), ESN Micellar Casein - Hazelnut, Eiklar. Päivällinen: Micellar Casein - Hazelnut, Eiklar. Välipalat/Muut: Eiklar, ESN Micellar Casein - Hazelnut, Power System Professional Eiweiß 90, Zeus Gyros, Gemischter Salat mit Dressing, BSN Amino X. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|