|
stuck disini, perlu evaluasi
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2528 kcal
|
Rasva: 78,28g | Prot: 81,67g | Hh: 380,93g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Milo Milo, Tempe Goreng, Sayur Campuran, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pepaya, Sunpride Banana. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|