Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
718 kcal
|
Rasva: 39,68g | Prot: 55,92g | Hh: 32,19g.
Aamiainen: Jasmine Chia em Grãos, Cebolas, Tomates Vermelhos, Ovo. Lounas: Laranjas, Couve Refogada, Charque, Costelinha, Feijão Preto Cozido, Divine Chocolate 70% Cacau. Välipalat/Muut: Divine Chocolate 70% Cacau. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|