Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 51,63g | Hh: 5,34g.
Lounas: Queijo Gorgonzola, Queijo Provolone, Salada Vinagrete, Morangos, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Cenouras, Brócolis, Regina Queijo Coalho Espeto, Coração de Boi, Cupim Assado, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|