Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 116,90g | Hh: 171,71g.
Aamiainen: Виноград, Кофе, Чизкейк ПП. Lounas: Кокосовая Стружка, Изюм, Банан, Персики, Творог 5%. Päivällinen: Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Protein Matrix 3 Protein, Персики, Персики, Домашний Протеиновый Батончик, Домашний Протеиновый Батончик, Roshen Extra Dark Chocolate 70%, Брауни ПП, Кофе. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|