Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2845 kcal
|
Rasva: 124,23g | Prot: 216,73g | Hh: 211,40g.
Aamiainen: RED HOT ЧУМАК КЕТЧУП , Филе Индейки 05.06.18, Добряна Сыр Король Артур 50%, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Помидор Микадо 98Г, Огурец Свежий, Масло Сливочное 7Г, Соль Повареная, ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛОПЬЯ ЭКСТРА. Lounas: Суп Овощной 19.08.18, Яблоко Чемпион, Яблоко Чемпион, Добряна Сыр Король Артур 50%, ОГУРЕЦ МАЛОСОЛЬНЫЙ АТБ 100Г, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Чеснок 4Г, Рудь Мороженое Супер Шоколад. Päivällinen: RED HOT ЧУМАК КЕТЧУП , Liqberry Паста Черничная, Молокія Йогурт Білий Злаки 1,4%, Миндаль Атб, ЛУКУМ Classic, Творог Нежирный Президент, БАКЛАЖАН ГРИЛЬ 82Г, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Филе Индейки 05.06.18, Добряна Сыр Король Артур 50%. Välipalat/Muut: Молоко Соевое ALPRO SOYA Light, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Протеиновый Батон Jumbo Scitec Nutrition Double Chocolate , Печенье Lazzaroni Cereali, АРАХИСОВАЯ ПАСТА 18.08.2018. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|