|
вес после wc в зале 10:00 перед треней
принял как-обычно: 2ч.л.кофе, 20мл. Л-карнитин гуарана и кофеин, кардиомагнил 75мг., мултивитамин -1т., Йохимбин Гидрохлорид- 3т., витамин Е -400, Кальций Д3-1т.
⚠️ прием в:16, 20, 22-финики 3шт. с зел./чаем
⚠️уколы не ставил. спал на полу
⚠️перед сном: СуперНапиток -6 день
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2616 kcal
|
Rasva: 102,46g | Prot: 112,86g | Hh: 348,00g.
Aamiainen: Ярмарка Смесь Бобовая, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Овощи Гриль, Ашан Миндаль Сушеный, Шампиньоны Тушеные, Петелинка Грудка без Кожи, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Зеленое Яблоко, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Льняное Масло, Зеленые Оливки, Приготовленная Тыква, Арбуз, Киви, Соевый Соус. Lounas: Ашан Горох Варёный, Кабачки Жареные, Ашан Миндаль Сушеный, Шампиньоны Тушеные, Петелинка Грудка без Кожи, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Мистраль Коричневый Рис, Зеленое Яблоко, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло, Зеленые Оливки, Приготовленная Тыква, Арбуз, Киви, Соевый Соус. Päivällinen: Финик. Välipalat/Muut: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|