|
⚠️wc в 03:00 ночи, потом в 07:00 и в 10:00 (во- время трени)
⚠️Селана 1/2
принял как-обычно: 2ч.л.кофе, 20мл. Л-карнитин гуарана и кофеин, кардиомагнил 75мг., мултивитамин -1т., Йохимбин Гидрохлорид- 3т., витамин Е -400, Кальций Д3-1т.
⚠️ Единственный прием в 19:00
⚠️по 1 амп. : Кеторол, Мидокалм, Никотиновая к-та, Комбилипен
⚠️перед сном: СуперНапиток - 4 день
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 33,51g | Prot: 45,65g | Hh: 117,41g.
Aamiainen: Льняное Масло, Subway Саб Куриная Грудка, Subway Кукис. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Omega-3, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|