|
с утра без и весь день без wc
⚠️продолжала болеть спина (поясница)
т.к. не успел распределить по дню, сделал друг за другом, перед сном следующее :
⚠️по 1 амп. : Кеторол, Мидокалм, Никотиновая к-та, Комбилипен
⚠️зеленый чай и 3 финика
⚠️ СуперНапиток - 2 день
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 93,54g | Prot: 135,75g | Hh: 322,82g.
Aamiainen: Семена Льна, Кавказский Долгожитель Мацони, Вешенки, Гречка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кабачки Жареные, Петелинка Грудка без Кожи, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Зеленое Яблоко, Салат Овощной, Льняное Масло, Зеленые Оливки, Приготовленная Тыква, Арбуз, Киви. Lounas: Семена Льна, Вешенки, Гречка, Кокос, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, VP Laboratory Omega 3-6-9, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Петелинка Грудка без Кожи, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Зеленое Яблоко, Салат Овощной, Зеленые Оливки, Приготовленная Тыква, Арбуз, Киви. Päivällinen: Финик. Välipalat/Muut: Петрушка, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|