Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 290,96g | Hh: 167,87g.
Aamiainen: Glucofast, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Cornflakes. Lounas: Chiabrot, Lidel Bohnen Peoeroni, Ocean Steamer Geschnittene Thunfisch Filets, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei, MusclePharm Combat Powder (33,6g), Body & Fit Casein Coockis, Eiklar. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Välipalat/Muut: Monster Energy Absolutely Zero, Lidl Beef Jerky Sweet Chili, BSN Amino X. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|