Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2012
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 66,92g | Hh: 149,21g.
Aamiainen: Bananas, Whipped Creamy Peanut Butter, Hearty Light Multi-Grain English Muffins. Lounas: Ranch Dressing, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Päivällinen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Light Wheat Bread, Maple Brown Sugar Oatmeal, Apple Slices, Newman's Own Ranch Dressing, Side Salad. Välipalat/Muut: Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Golden Double Stuf. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|