|
Что-то с тех пор, как считаю калории, все становится только хуже 🤦♀️ Должно быть, дело в отсутствии спорта, попробую добавить
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 91,47g | Prot: 75,98g | Hh: 218,56g.
Aamiainen: Дыня Торпеда, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Ламбер Сыр 50%, Простоквашино Сливки 10%, Nespresso Кофе. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Юбилейное Печенье Утреннее, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Дыня Торпеда, Ламбер Сыр 50%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами, Апероль Шприц, Винегрет, Арбуз. Välipalat/Muut: Арбуз, Дыня Торпеда, Ашан Фарш Домашний, Приготовленные Баклажаны, Апельсиновый Сок, Обычные Блины, ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|